پلتفرم معاملاتی فارکس

باز کردن حساب تمرینی

گزارش تمرین تراکتور؛ انجام تمرینات سرعتی و آخرین دستورات تاکتیکی

تراکتوری‌ ها آخرین تمرین قبل بازی با پرسپولیس را پشت سر گذاشتند.

به گزارش طرفداری و به نقل از رسانه رسمی باشگاه تراکتور، آخرین جلسه تمرینی شاگردان ساغلام پیش از مصاف با پرسپولیس، امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت) در زمین اصلی استادیوم اختصاصی باشگاه برگزار شد.

بازیکنان پس از گرم کردن بدن و انجام تمرینات سرعتی، آخرین دستورات تاکتیکی ویژه بازی با پرسپولیس را زیر نظر ساغلام و سایر اعضای کادرفنی مرور کردند.

اعضای تیم تراکتور پس از این جلسه تمرینی برای برپایی اردوی پیش از بازی، راهی هتل اختصاصی باشگاه شدند.

ورزش های درمانی برای درد فک (ناهنجاری TMJ)

مفصل گیجگاهی فکی که یک گوی و کاسه کوچک است، استخوان گیجگاهی جمجمه را به استخوان فک پایین متصل می کند. تا به حال به این مفصل توجه کرده اید که چه کارایی هایی برای شما دارد؟ صحبت کردن و جویدن غذا سبب حرکت این مفصل می شوند. زمانی که عضلات و مفصل فک به دلایل متعددی مانند حادثه، ژنتیک و غیره دچار مشکلاتی شوند، اختلال مفصل گیجگاهی رخ داده است. این عارضه باعث درد در ناحیه فک و صورت، سر درد، قفل شدن فک و مشکلات متعدد دیگری می گردد که ناراحتی های زیادی را برایتان به دنبال خواهد داشت. خیلی اوقات ورزش می تواند در کاهش درد ناهنجاری های فک، موثر واقع شود. در ادامه مقاله شما را با تمام ورزش های موثر برای این عارضه آشنا خواهیم کرد.

منظور از تمرینات TMJ چیست؟

منظور از تمرینات TMJ چیست؟

تمریناتی که برای تسکین درد ناهنجاری های فکی مورد استفاده قرار می گیرند، تمرینات TMJ می باشند. این تمرینات کاملا بی خطر بوده و برای باز کردن حساب تمرینی تسکین در ناحیه فک، بسیار موثر می باشند. برای این تمرینات لازم است تا با دندانپزشک و فیزیوتراپیست، مشورت کرده و حرکات را به درستی باز کردن حساب تمرینی باز کردن حساب تمرینی و به آرامی انجام دهید. شاید در ابتدای انجام تمرینات احساس درد داشته باشید، اما به مرور زمان درد کاهش خواهد یافت. انجام این تمرینات به طور منظم و مکرر، نتیجه بخشی بی نظیری برای شما خواهد داشت.

دلایل اختلالات مفصل گیجگاهی

زمانی که اختلال و ناهماهنگی بین مفاصل و عضلات فک ایجاد شود، درد و ناراحتی زیادی برای شما به وجود می آورد. در بیشتر اوقات، افراد به مرور زمان به این اختلال مبتلا می شوند و گاهی اوقات هم یک حادثه مانند تصادف، باعث ایجاد مشکلاتی در این ناحیه برایتان می شود. عادات باز کردن حساب تمرینی نادرست تغذیه ای، دندان قروچه، استرس و اضطراب نیز می توانند سبب بروز این اختلال شوند.

ورزش باز کردن حساب تمرینی های موثر برای مفصل گیجگاهی فکی

ورزش های موثر برای مفصل گیجگاهی فکی

ورزش هایی که به تسکین درد مفصل گیجگاهی فکی کمک بسیاری می کنند را در زیر برای شما بیان کردیم، البته توجه داشته باشید که در رابطه با انجام آن ها و تعداد حرکات حتما با دندانپزشک و فیزیوتراپیست مشورت کنید.

باز کردن نسبی فک

باز کردن کامل فک

مقاومت در برابر باز شدن دهان

مقاومت در برابر بسته شدن دهان

حرکت دادن فک به راست و چپ

حرکت دادن فک به سمت جلو

چپ و راست کردن سر

تمرینات آرامش بخش برای اختلال مفصل گیجگاهی فکی

استرس می تواند علتی برای ایجاد اختلال مفصل گیجگاهی فکی به حساب بیاید. برخی از تمرینات آرامش بخش می توانند تاثیرات خوبی بر این عارضه داشته باشند. این تکنیک ها را برای شما شرح خواهیم داد:

دبل کین در دربی؛ کمتر از 20 تا 200

ملی پوش تاتنهام در دربی لندن دو گل زد تا در کنار سون، ستاره میدان لقب بگیرد.

به گزارش "ورزش سه"، تاتنهام با درخشش زوج کین-سون آرسنال را در دیدار معوقه از هفته بیست و دوم لیگ جزیره شکست داد. این تیم از ابتدای کار برتری خود را به حریف دیکته کرد و نیمه اول را با دو گل کین به پایان رساند. سون گل سوم را در شروع نیمه دوم زد تا آتش حملات حریف خیلی زود فروکش کرده و سه امتیاز به حساب شاگردان کونته واریز شود.

هری کین ابتدا در دقیقه 22 پشت ضربه پنالتی ایستاد که سون گرفته بود. او برای باز کردن دروازه رمزدیل از اعتماد به نفس و مهارت کافی برخوردار بود و پنالتی خود را بی دردسر به گل تبدیل کرد.

ستاره تیم ملی انگلیس در دقیقه 37 با جای‌گیری صحیح در دهانه دروازه گل دوم تیمش را زد تا شمار گل های خود باز کردن حساب تمرینی به آرسنال در تاریخ تقابل هایی که با این تیم داشته را به عدد 12 برساند. این بیشترین تعداد گلی است که یک بازیکن وارد دروازه توپچی‌ها کرده است. کین با دبل در این دیدار به رکورد یاد شده رسید و از وین رونی عبور کرد.

هری کین خیلی وقت است که به عنوان بهترین گلزن تاریخ باشگاه تاتنهام در لیگ جزیره به شمار می رود. او تنها مهاجم باشگاه لندنی است که تعداد گل باز کردن حساب تمرینی های سه رقمی در لیگ دارد و هدف بعدی اش رساندن این تعداد به 200 است. ستاره تاتنهام با دو گل امشب 181 گله شد و کمتر از 20 گل دیگر تا رسیدن به 200 نیاز دارد.

آماری که کین از خود به جای گذاشت هم قابل توجه بود. 100% دریبل های او موفقیت آمیز بود، 78% پاس صحیح داد، 35 بار توپ را لمس کرد، 9 باز کردن حساب تمرینی شوت به دروازه داشت که 4 مورد آن در چارچوب بود و 2 مورد به گل تبدیل شد.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو به دکمه بالا